協力し合いながら外敵と闘っている|サプリメントで免疫アップ

女の人

病気に感染しないように

マスクをする女性

免疫力は高齢になることや生活習慣病の中の糖尿病になることで低下する。糖尿病は増加傾向なので免疫力が低下した方が増加しているといえる。免疫力は体温を上昇させることで高めることができる。体温が上昇すると白血球の働きが活発になり感染源に抵抗する。

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身体が持つ免疫力

笑顔の女性

見えない外敵と闘う

生まれつき身体には、免疫力が備わっています。そして最近では、免疫力を高める方法に注目が集まっています。免疫力とは、私たちの身体の中で見えない外敵と闘っている力のことです。ここで言う見えない外敵とは、ウイルスや細菌、そして真菌や寄生虫等の様々な病原性を持った微生物のことです。また、身体の中で生まれて来るがん細胞に対しても外敵とみなし、闘ってくれているのが免疫力なのです。免疫力の主体となるのは、免疫細胞と呼ばれる細胞たちです。主な免疫細胞にはリンパ球や好中球、マクロファージやナチュラルキラー細胞等があって、それぞれが独自の役割を持ち、また協力し合いながら外敵と闘っているのです。

外敵に打ち勝つため

風邪をひきやすい人がいる一方で、風邪を全くひかないと言う人がいます。このような人たちの間で何が違うのかと言えば、免疫力の違いだと考えられます。要するに、免疫力を高めることができれば、風邪をひきにくくなるはずです。古くから私たちの祖先は、目に見えない外敵に打ち勝つために、免疫力を高める効果が期待できる様々な食品を利用してきました。そして現在では、免疫力を高める効果を期待して様々なサプリメントが開発され、市販されるようになったのです。免疫力を高める目的でサプリメントを選ぶなら、インターネットを活用すると良いでしょう。特に、ユーザーたちから寄せられた口コミ情報は、サプリメントを選ぶ上で大変有用な情報になります。サプリメントの効果を実感するためには、ある程度の期間を継続して服用する必要があります。短い期間で効果の有無を判断しないように意識しましょう。

ビタミンCを内側から補う

男性

免疫力が衰えると病気を招く原因となる。予防するには、体の内側からビタミンCを取り入れると良い。この成分は熱に弱く安定しないので、生のまま取り入れるのが鉄則である。たっぷり睡眠をとること、お風呂にゆっくり浸かることも免疫力向上につながる。

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ビタミンCが強い味方

女の人

普段は美肌効果のある栄養素として注目されているビタミンCは、実は免疫力を高める効果にも役立ちます。ビタミンCを体内に取り入れていくことで風邪やインフルエンザに強い体質にさせていくことができるようになります。

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